giấc ngủ mắt chuyển động nhanh câu

• Ngủ REM (Rapid Eye Movement) là giấc ngủ mắt chuyển động nhanh.
• Đây gọi là giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, giai đoạn này xảy ra vào khoảng 90-100 phút sau khi bắt đầu giấc ngủ.
• Người ta biết rằng giấc ngủ mắt chuyển động nhanh kích thích vùng não bạn dùng để tiếp thu kiến thức và ghi nhớ.
• Trong giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, mắt của bạn sẽ di chuyển rất nhanh theo các hướng khác nhau, cho dù rằng mí mắt bạn đang nhắm.
• Tại sao mọi người ngủ mơ (chiêm bao) và tại sao giấc ngủ mắt chuyển động nhanh quan trọng như thế mà lại không được hiểu một cách tường tận.
• “Khi rượu bắt đầu bị xử lý hết, bạn có thể trượt ra khỏi giấc ngủ sâu và đi vào giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM), điều đó làm bạn dễ dàng bị đánh thức.
• Cho đến lúc bạn thức giấc, hầu như toàn bộ thời gian ngủ của bạn đều dành cho giai đoạn 1 và 2 của giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh và giấc ngủ mắt chuyển động nhanh.
• Các tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn này càng làm cho người cao tuổi mất đi giai đoạn 1 và 2 của giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh cũng như giấc ngủ mắt chuyển động nhanh.
• Tất cả những điều này xảy ra tại giai đoạn có tên "giấc ngủ mắt chuyển động nhanh" (rapid eye movement sleep) thường diễn ra từ 10 đến 20 phút và lặp đi lặp lại nhiều lần trong cả đêm.
• Ác mộng là những giấc mơ đáng sợ xảy ra trong giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và có thể đánh thức trẻ tỉnh dậy với cảm giác bị đe dọa và sợ hãi, khiến việc ngủ trở lại khó khăn hơn.
• Các cơn động kinh có vẻ như không bao giờ xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, nhưng có thể xảy ra ở bất kì lúc trong chu kì giấc ngủ, thường gặp trong giai đoạn giấc ngủ nông (giai đoạn 1 và 2).
• Bà đi đến kết luận rằng những giấc mơ sáng tỏ là một phạm trù kinh nghiệm khác biệt với những giấc mơ thông thường, và bà tiên đoán rằng chúng sẽ có liên quan với giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (giấc ngủ REM).
• Dần dần khi các trẻ lớn lên, tỉ lệ thời gian ngủ tổng cộng dành cho giấc ngủ mắt chuyển động nhanh tiếp tục giảm xuống, cho đến khi đạt tới tỉ lệ 1 phần 5, là điển hình của thời kỳ vị thành niên và thành niên.
• Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng các giai đoạn khác của giấc ngủ bên cạnh giấc ngủ mắt chuyển động nhanh cũng cần thiết để hình thành các chuỗi phản ứng trong não mà chúng có thể giúp chúng ta tiếp thu kiến thức và ghi nhớ.